以下是一些常见的养胃通便的粥品：
1. 苡仁粥：苡仁有助于润肠通便，可将苡仁煮成粥，加入适量的水和少许盐，煮熟后食用。
2. 薏仁粥：薏仁具有健脾养胃和通便的作用，可以煮薏仁粥来食用。
3. 红豆粥：红豆含有丰富的纤维素，具有润肠通便的作用，可将红豆煮熟后制成粥。
4. 糙米粥：糙米含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 芡实粥：芡实中含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，通便润肠。
6. 藕粉粥：藕粉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。
以上粥品适合一般人群食用，若有特殊情况或疾病，建议咨询医生或营养师的建议。个体差异较大，具体选择何种粥品养胃通便，还应根据个人的体质和需要进行选择。
