吃什么水果对便秘有帮助

解决便秘的关键，首先要在生活和饮食上面做改善，平时要适当多吃一些富含粗纤维的食物以及果蔬，如苹果，葡萄，西瓜，草莓，梨，香蕉，火龙果等。上述的水果可以起到缓解便秘的作用，但是吃的时候要控制用量，不要吃得太多。

高中生便秘吃益生菌还是益生元

今天我们来分享的是高中生便秘吃益生菌还是益生元。综上所述，高中生发生便秘了，益生元和益生菌两种都可以吃，根据便秘的严重程度不同也可以搭配起来吃。益生菌是直补活菌到肠道内，益生元是通过喂养肠道内有益菌群，两种不冲突也会相得益彰。

对于这种严重便秘，如果单纯依靠药物很容易产生依赖的，所以才会出现喝香油、吃香蕉、喝蜂蜜等不管用的情况，临时用药帮助排便还行但是长期就不可取了。

不管是哪一种便秘的情况，服用膳食纤维都是对促进肠道蠕动有益的。如果存在便秘，可以吃益生菌同时搭配膳食纤维，帮助快速排便。