解决便秘的关键，首先要在生活和饮食上面做改善，平时要适当多吃一些富含粗纤维的食物以及果蔬，如苹果，葡萄，西瓜，草莓，梨，香蕉，火龙果等。上述的水果可以起到缓解便秘的作用，但是吃的时候要控制用量，不要吃得太多。
产后正在哺乳期的妈妈便秘怎么办?然而，问题来了，很多宝妈会被便秘困扰住，又不敢吃药，所以，哺乳期便秘有什么方法能不吃药就能顺利通便的呢?食疗通肠哺乳期出现便秘情况，宝妈们可以选择调整日常饮食，以流食为主，油腻高蛋白食物适量食用。
