瘦人如何增加体重

要想快速增重，多吃蛋白质、三餐定时、也可以多食多餐，在三餐的空档多加两餐，加餐的食物以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，脾胃功能不好的人食欲不振，消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉，想要增重必须保证脾胃健康，尽量少吃有损脾胃功能的酸冷食物，建议日常饮食加入水苏糖，水苏糖可以喂养体内有益菌增殖，促进胃肠道对食物中的维生素，矿物质等营养吸收。