?虽然香蕉和牛奶都能帮助缓解便秘,但吃香蕉和牛奶一起不能完全治愈便秘。为了缓解便秘,您应该坚持健康的生活习惯,增加富含高纤维素的食物,比如水果、蔬菜、全麦食品,并且要尽量保持每天摄入量的均衡。另外,还可以通过少食多餐、活动锻炼、喝淡盐水等健康方法来帮助调节肠道蠕动,从而达到缓解便秘的效果。
很多人都知道吃香蕉可以缓解便秘,那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。这些作用只是熟透的香蕉才具有的,生香蕉可能会起相反作用。