？虽然香蕉和牛奶都能帮助缓解便秘，但吃香蕉和牛奶一起不能完全治愈便秘。为了缓解便秘，您应该坚持健康的生活习惯，增加富含高纤维素的食物，比如水果、蔬菜、全麦食品，并且要尽量保持每天摄入量的均衡。另外，还可以通过少食多餐、活动锻炼、喝淡盐水等健康方法来帮助调节肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。
对腿部的好处除了帮助消除水肿，拉伸腿部肌肉，或者经常腿抽筋的朋友，也可以适量吃香蕉。在很多体育赛事中，看到运动员在吃香蕉，因为香蕉有助于缓解疲劳，防止肌肉收缩。
