1. 遵循合理饮食原则。儿童也要同大人一样，注意饮食平衡，均衡摄入五谷杂粮等各种食物，控制食物的总量，增加低热量食物的摄入量。2. 锻炼身体。体育锻炼有助于让脂肪燃烧消耗，每天做一些活动，增加锻炼量来减肥，比如多走路、慢跑、跳绳，这些锻炼都是很不错的。3. 多摄取水分。给孩子多喝水有益于身体。让孩子养成节水习惯，定时多喝水，可以有效减少饥饿感，减少进食量，从而达到减肥的目的。4. 科学搭配营养。在营养搭配当中，添加一定量的蔬菜水果，减少脂肪的摄入，以碱性食物为主，比如豆腐、素菜，搭配合理的健康饮食，有利于减肥。
拉肚子腹泻饮食调养好得快!拉肚子的时候胃肠很脆弱，所以要注意治疗和调养，饮食跟腹泻也有一定的关系，所以要吃一些易消化可缓解腹泻的食物这样比较好。将扁豆炒熟，与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。治疗脾虚型腹泻。
