1. 遵循合理饮食原则。儿童也要同大人一样，注意饮食平衡，均衡摄入五谷杂粮等各种食物，控制食物的总量，增加低热量食物的摄入量。2. 锻炼身体。体育锻炼有助于让脂肪燃烧消耗，每天做一些活动，增加锻炼量来减肥，比如多走路、慢跑、跳绳，这些锻炼都是很不错的。3. 多摄取水分。给孩子多喝水有益于身体。让孩子养成节水习惯，定时多喝水，可以有效减少饥饿感，减少进食量，从而达到减肥的目的。4. 科学搭配营养。在营养搭配当中，添加一定量的蔬菜水果，减少脂肪的摄入，以碱性食物为主，比如豆腐、素菜，搭配合理的健康饮食，有利于减肥。
出现肚子涨不消化没食欲还放屁的情况往往跟平时的饮食不节或者其他的不良饮食刺激有关。当然，如果肠镜及其他的检查都没有问题，考虑是胃肠功能紊乱造成的情况。多考虑是由于进食生冷油腻辛辣刺激性的食物引起的。
