暴食一天对身体会造成伤害。暴食会把身体现有营养不均状态带进更极端的状况，会影哐消化和新陈代谢，导致血糖异常，脂质偏高，几乎所有关于营养和身体健康的食物，如果没有适当的控制都是无益的。
饭后吃膳食纤维可以促进消化，加速胃肠蠕动，减少脂肪的积累和吸收。
