怎样让腹部脂肪减少

1.多吃蔬菜水果和瘦肉,少吃高脂肪食物;2.多喝水,以保持身体正常水分,加速新陈代谢;3.减少摄入盐分,尽量少吃油炸、腌制、酱油高盐食物;4.每天坚持运动,针对腹部可以多做一些直腹和绕圈等动作;5.睡眠要充足,充足的睡眠有助于身体排毒;6.调节饮食,均衡饮食搭配,适当的减少就餐次数,减缓摄入速度;7.定期监测体重,正确观察体重变化趋势,做到及时调整营养和化学饮食。

小肚子上面的肉不下去怎么办?哪些蔬菜是腹部赘肉的克星?

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