正常减10斤需要多久

正常减10斤，要取决于个体的体重、身体状况、运动次数、运动强度等情况，一般需要2-3个月的时间。建议您每周定期参加有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，并坚持实施低碳水的饮食规律，这样才能更快地减掉10斤体重。

肠道多久该清理一次?肠道年底也该清仓了?

肠道多久该清理一次?肠道年底也该清仓了?简要：年底前的购物盛宴双十一，双十二刚过，很多商家也是把握商机清清仓，也可能被商机带动把压箱底的货也卖了呢。那么一年

煮熟的粽子能放多久？常温下煮熟的粽子能放几天简要：端午节还没到就已经有人开始吃粽子了，包粽子吃粽子也是蛮有乐趣的事，可是包一次粽子不容易，很多人都会包多一点

像这种好多天才排便一次的情况，可能和自己平时饮食不合理、不规律，爱吃辛辣刺激食物又不爱喝水导致上火，肠道蠕动功能降低等，引起的便秘导致的可能性较大。适当的运动增加肠蠕动，多休息避免熬夜。