脂肪率偏高指的是身体脂肪含量比例较高，与肌肉质量相对较低的状态。这种状态通常会导致体重过重甚至肥胖，还可能引发一些身体健康问题，如高血压、高血糖、心脏病、脂肪肝等。因此，维持正常的脂肪率对身体健康非常重要。
每天的食谱中有大量的膳食纤维，会在消化道内吸水膨胀，增大自身面积的好几倍。这样就会让肠胃排空的时间增加，会产生饱腹感，摄入其他食物量也会相对减少。
