一碗米饭和一碗面条的糖分含量取决于它们的成分和制作方式。通常情况下,面条的碳水化合物含量会更高,但是如果将米饭煮得非常粘稠,其糖分含量也会增加。因此,不能一概而论哪种含糖量更高。
当然,吃腻了不消化多数是与平时的饮食不当有关,不仅要注意三餐定时定量或少食多餐外,还要注意荤素搭配得当,不能只吃肉不吃菜,这样胃肠负担会很大的,同时注意辛辣刺激生冷油腻过硬的食物不要吃,以免胃肠压力大了蠕动力就弱了。