一碗米饭和一碗面条的糖分含量取决于它们的成分和制作方式。通常情况下，面条的碳水化合物含量会更高，但是如果将米饭煮得非常粘稠，其糖分含量也会增加。因此，不能一概而论哪种含糖量更高。
当然，吃腻了不消化多数是与平时的饮食不当有关，不仅要注意三餐定时定量或少食多餐外，还要注意荤素搭配得当，不能只吃肉不吃菜，这样胃肠负担会很大的，同时注意辛辣刺激生冷油腻过硬的食物不要吃，以免胃肠压力大了蠕动力就弱了。
