如果一个人在短时间内（如一个月内）体重减轻了5%以上，或者连续6个月内每个月体重减轻了2.5%以上，就可以被认为是不正常的消瘦。但是这个标准并不适用于所有人，因为每个人的身体状况和体重情况都不同。如果你感觉自己的消瘦是不正常的，建议及时咨询医生。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
