增肌早上空腹锻炼可以，但如果您的目标是增肌，在锻炼前先进食一些含有能量和蛋白质的食物，这样可以提供足够的能量和营养物质来支持肌肉生长和修复。如果实在没有时间吃早餐，可以在锻炼前喝一些含有碳水化合物的饮料，如果汁或能量饮料，来提供身体所需的能量。如果您决定进行空腹锻炼，请注意保持适度，不要过度疲劳身体。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
