偏瘦体质怎么增肥

　　1.增加饮食量：每日餐次增加，适量增加蛋白质、碳水化合物的摄入量，如牛奶、肉类、面包、米饭等。

　　2.多吃高能量、高营养食物：如各类坚果、脂肪含量高的肉类、油脂等。

　　3.适当运动：健身增肌可以让身体更健康，增加肌肉量能够增加体重，有助于增肥。

　　4.调整生活作息：保持良好的睡眠和生活作息有助于身体恢复和增长。

　　5.补充营养品：维生素、矿物质、蛋白质等营养素的补充能够增加身体的营养供给。

　　6.定期检查：偏瘦体质多与身体消耗不足、吸收不良有关，需要定期检查身体功能，确保身体健康。