腰果可以直接食用或用来烹饪。以下是一些腰果的食用方法：
1. 直接食用：将腰果洗净，晒干或烤干后直接食用。
2. 烤腰果：将腰果放在烤盘上，用200度左右的烤箱烤10至15分钟，直到金黄色和香味四溢。
3. 炒腰果：将腰果放在平底锅中，加少量油，用中火炒至金黄色。
4. 腰果酱：将腰果磨成粉，加入一些植物油搅拌成酱。
5. 腰果奶：将腰果浸泡在水中，用搅拌器搅拌成泥，加入适量的水和蜂蜜调味即可。
腰果的食用方法多种多样，可根据个人口味和需求选择不同的食用方法。
核桃则性温味甘，归肾、肺、大肠经，主打补肾温肺、润肠通便，尤其擅长缓解肾虚导致的腰痛、咳喘、便秘等问题。核桃虽补肾效果更直接，但同样需控制量，过量可能引发腹胀或肥胖。
