青少年如果太瘦，需要注意饮食平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质。以下是一些可以吃的食物：
1. 鸡胸肉、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食品。
2. 碳水化合物摄入可以选择全谷类食物，如全麦面包、糙米饭、燕麦等。
3. 适量摄入脂肪，如橄榄油、坚果、鱼油等。
4. 多吃蔬菜和水果，摄入足够的维生素和矿物质。
5. 增加饮食热量，可以适量增加面食、米饭、薯类等食物的摄入量。
6. 合理添加蛋白质饮料或者奶制品摄入量，如牛奶、酸奶、豆浆等。
需要均衡摄入各类营养物质，并适量增加饮食热量，这样可以帮助青少年增重并保持健康。如果有营养不良或者营养吸收障碍，建议寻求专业医生的帮助。
