是的，老年人也需要增肌。随着年龄的增长，我们的身体逐渐失去肌肉质量，这被称为“肌肉萎缩”。肌肉萎缩可以导致身体功能的下降，如步态不稳和易疲劳等问题。老年人需要通过锻炼来增加肌肉质量和维持身体功能。适当的力量训练和高蛋白饮食可以帮助老年人增加肌肉质量和提高身体机能。
老年人脾胃功能自然衰退，养胃不用追求名贵补品，核心是长期保持温和规律的习惯，就能护住胃功能。
