中老年人胃不好，优先选温和低刺激、不加重胃部负担的药食同源或针对性调节类保养品，不要买功效夸大、添加剂多的产品。
1. 猴头菇提取类保养品。猴头菇是公认的养胃食材，提取后的猴头菇粉、猴头菇养护片，已经分解了不好消化的粗纤维，中老年人吃不用胃部过度蠕动消化，长期吃能帮助养护受损的胃黏膜，缓解空腹反酸的不适。选的时候尽量挑无额外添加蔗糖、香精防腐剂的纯提取款，更适合有血糖问题的中老年人。
2. 成人专用肠胃益生菌。很多中老年人胃不舒服是肠胃菌群紊乱导致的，比如经常胀气、不消化、口气重，都和菌群失衡有关。选益生菌要挑活性足够、耐胃酸的菌株，比如常见的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌这类，饭后服用能帮助调节菌群环境，改善消化不良的问题，尽量选无糖冻干粉或肠溶胶囊款，避开加了大量糖的果味益生菌，减少额外负担。
3. 纯铁棍山药粉。这属于很温和的日常养护保养品，铁棍山药本身健脾养胃，磨成超细纯粉之后好吸收，平时冲调当早餐或者加餐都很方便，不会给胃部造成负担，尤其适合平时胃动力弱、吃一点硬冷食物就不舒服的中老年人，一定要选无添加植脂末、麦芽糊精的纯山药粉，越天然养胃效果越好。
中老年人调理肠胃，要优先选温和好消化、对肠胃无刺激的天然食材，通过日常饮食循序渐进养护，不要盲目吃功效型补剂或者大补食物。2补充蛋白质优先选好吸收的温和款，推荐吃蒸鸡蛋羹、炖烂的瘦肉、清蒸鲜鱼、常温无糖酸奶这些。
