月子里的排骨汤可以放一些具有补血、补钙、助消化的食材，例如：
1. 红枣：具有补血益气的作用，还能调节肠胃功能。
2. 黑木耳：含有丰富的胶原蛋白和维生素B，有助于强筋健骨。
3. 姜：具有温中散寒的作用，能够促进血液循环，还有助于消化。
4. 枸杞：具有增强免疫力和补肾益精的作用。
5. 莲子：含有丰富的蛋白质和磷酸钙，有助于补血养颜。
6. 花菜：富含纤维素和维生素C，能够促进肠道蠕动，调节肠胃功能。
以上食材可以根据个人口味和身体状况适量添加。要注意不要加入过多的盐和油，以免影响身体健康。
益生元是植物性的取材，非常安全的，人体不能吸收益生元的，是可以帮助促进肠道内的益生菌生长发育的。月子里的肠胃不好消化不良，排便不畅等常见的问题，可以日常饮用益生元来帮助调理。
