可以尝试加入以下食材:
1. 坚果:如核桃、杏仁、花生等,可以为增肌粉增加口感和香味。
2. 水果:如香蕉、草莓、蓝莓等,不仅可以增加口感,还可以为身体提供一定的能量和营养。
3. 低脂牛奶或豆浆:可以为增肌粉提供更丰富的蛋白质和营养。
4. 冰块:可以改善增肌粉的口感和口感。
5. 燕麦片或麦片:为增肌粉增加纤维素和碳水化合物的含量,增加能量。
6. 胡萝卜汁或苹果汁:可以为增肌粉增加一些膳食纤维和维生素的含量。
7. 蜂蜜:为增肌粉增加一些甜味,同时还可以提供一定的能量。
成人消化不好时,应优先选择清淡好消化、能减轻肠胃负担的食物,可适当搭配有助促消化的食材,避开高油高脂高刺激的难消化食物。