好吃不胖的零食怎么做

　　以下提供几种好吃不胖的零食的制作方法：

　　1. 烤薯片

　　材料：

　　- 1个红薯

　　- 橄榄油

　　- 盐、黑胡椒

　　步骤：

　　1. 将红薯切成薄片。

　　2. 在一个碗中，混合橄榄油、盐和黑胡椒。

　　3. 将红薯片放在烤盘上，均匀地涂上混合液。

　　4. 将烤盘放入已预热的烤箱中，以180℃烤约20-25分钟，直到酥脆。

　　2. 烤苹果片

　　材料：

　　- 1个苹果

　　- 肉桂粉

　　- 蜂蜜

　　步骤：

　　1. 将苹果切成薄片。

　　2. 在一个碗中，混合肉桂粉和蜂蜜。

　　3. 将苹果片放在烤盘上，均匀地涂上混合液。

　　4. 将烤盘放入已预热的烤箱中，以150℃烤约20-25分钟，直到变得松脆。

　　3. 自制果味酸奶

　　材料：

　　- 低脂酸奶

　　- 水果（例如草莓、蓝莓、覆盆子等）

　　- 蜂蜜或甜味剂

　　步骤：

　　1. 将水果切成小块。

　　2. 用搅拌机将水果打成泥状。

　　3. 在酸奶中加入果泥，并加入蜂蜜或甜味剂适量调味。

　　4. 将混合物装入小杯子中，放入冰箱中冷藏至凝固即可。

　　4. 烤南瓜子

　　材料：

　　- 南瓜子

　　- 盐

　　- 橄榄油

　　步骤：

　　1. 将南瓜子浸泡在盐水中约1小时，晾干备用。

　　2. 在一个碗中，混合橄榄油和盐。

　　3. 将南瓜子放在烤盘上，均匀地涂上混合液。

　　4. 将烤盘放入已预热的烤箱中，以180℃烤约20-25分钟，直到酥脆。

　　5. 果仁

　　材料：

　　- 坚果（例如杏仁、开心果、腰果等）

　　- 盐、黑胡椒

　　步骤：

　　1. 将坚果放在平底锅中加热，翻炒约3-5分钟，直至变色。

　　2. 在一个碗中，混合盐和黑胡椒。

　　3. 把炒好的坚果放到碗里，均匀撒上混合盐和黑胡椒，翻拌均匀。

　　以上是几种好吃不胖的零食的制作方法，可以根据自己的口味进行调整。同时注意食用量的控制，仍需注意均衡饮食。