莲藕玉米排骨汤怎么做好喝

  莲藕玉米排骨汤是一道健康美味的汤品,以下是制作步骤:

  所需材料:

  - 排骨500克

  - 莲藕300克

  - 玉米2根

  - 姜3片

  - 料酒适量

  - 盐适量

  - 柠檬汁适量

  - 食用油适量

  制作步骤:

  1.将排骨清洗干净,加入料酒煮沸后,捞出冲洗干净备用。

  2.莲藕去皮切块,玉米切小段备用。

  3.锅中加热适量的油,放入姜片爆香后加入排骨煸炒2-3分钟。

  4.倒入适量的清水,加入莲藕和玉米,煮沸后转小火。

  5.炖煮1-2个小时后,加入盐和柠檬汁调味即可。

  小贴士:

  1. 排骨要先用料酒焯水,去除血水和异味,更加美味。

  2. 煮汤时不要加太多水,以免稀释汤汁味道。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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