身体过于消瘦可能是由于多种原因导致的，如基因、代谢率、运动习惯等。如果想增重，需要注意以下几点：
1. 尽量多吃高热量、高蛋白的食物，如坚果、肉类、大豆制品等。
2. 分多餐，每天吃5-6餐，保证营养物质的摄入。
3. 每天进行力量训练，增加肌肉量。
4. 注意休息和睡眠，保证身体的恢复和生长。
5. 在增加饮食量的要保持健康的饮食习惯，避免过度食用高糖、高脂肪的食物。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
