糙米和大米可以一起蒸，步骤如下：
1. 将糙米和大米混合在一起，用清水淘洗干净。
2. 将淘洗好的米放入电饭煲内，加入适量的清水（米和水的比例大概是1:1.5），然后用手把米推平。
3. 盖上电饭煲盖子，按下煮饭键开始蒸煮。
4. 等待电饭煲自动跳到保温状态，再焖一会儿（大约10分钟左右），让米饭更加松软。
5. 最后用勺子轻轻翻动一下，让米饭均匀松散。
6. 摆入盘子中即可享用。
七色糙米是多种全谷物、杂豆混合而成的粗粮食材，和日常食用的精制大米，在原料组成、营养、口感、健康影响等方面都有本质区别。七色糙米富含膳食纤维，能延缓糖分和热量的吸收，升糖指数低，饱腹感强，更适合需要控制血糖、控制体重的人群日常食用。
