以下是一些保持心态平和的方法：
1. 坚持冥想或瑜伽等放松身心的活动，有助于舒缓压力和焦虑。
2. 定期进行身体锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于缓解压力和焦虑。
3. 保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于恢复身体和心理能力，以保持心态平和。
4. 学会适当的时间管理，避免过度压力和焦虑。
5. 坚持积极的思维方式，看待问题要积极、乐观，有助于缓解焦虑和压力。
6. 学会放松自己，利用自己喜欢的娱乐活动或爱好来缓解压力和焦虑。
7. 寻求支持，与亲友交流，或寻求专业帮助，如咨询师或医生，以获得更好的支持和建议。
