增肌粉的用量应根据个人体重和饮食状况来确定。一般建议每次用量控制在20克左右，每日用量不超过40克，建议按照说明书的剂量使用，同时应注意增肌粉的配合饮食，控制总热量和营养均衡。如果需要更加详细的建议和指导，建议咨询专业的营养师或医生。
煮银耳汤泡发阶段最合适的温度是40-60℃，熬煮出胶阶段保持90-100℃慢炖最合适。3.用恒温类厨具比如养生壶、电炖锅煮的话，可以直接锁定90-95℃慢炖，恒温环境下出胶效果比明火温度波动更好，一般炖1小时左右就能出胶，炖好后关火焖10分钟，口感会更软糯粘稠。
