材料:
1. 蒜苔:适量
2. 西红柿:1个
3. 鸡蛋:2个
4. 盐:适量
5. 生抽:适量
6. 料酒:适量
7. 葱姜蒜:适量
8. 食用油:适量
做法:
1. 准备好所有食材,并将蒜苔切成段,西红柿切丁,鸡蛋打入碗中,加入少许盐和料酒,搅拌均匀备用。
2. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香。
3. 加入蒜苔翻炒几下,再加入西红柿翻炒均匀。
4. 倒入鸡蛋液,迅速翻炒均匀,待鸡蛋凝固后加入少许生抽调味即可。
温馨提示:
1. 鸡蛋液加入少许盐和料酒可以提升口感和香气。
2. 炒蒜苔和西红柿时不要太熟,以保持蔬菜的口感和营养。
3. 可以根据个人口味加入适量的调味料。

拉肚子不建议吃生西红柿,清淡做法的做熟西红柿可以少量食用。1.生西红柿属于生冷食物,本身质地偏硬,还含有较多膳食纤维和植物酸性成分,拉肚子的时候肠胃黏膜处于敏感充血的状态,吃生西红柿会加快肠胃蠕动,刺激黏膜收缩,很容易加重腹泻、腹痛的症状,而且生西红柿如果清洗不到位,还可能带入额外病菌,加重肠胃感染风险。