增肌需要大量蛋白质摄入，而奶茶中的糖分和脂肪含量较高，相对蛋白质含量比较低，会增加能量的摄入，导致肌肉生长不足或者形成脂肪堆积，不利于增肌。奶茶中的咖啡因对睡眠有影响，进而干扰肌肉的修复和生长。长期大量饮用奶茶不利于增肌。建议在增肌时，选择高蛋白、低糖、低脂的食物或饮料，例如鸡胸肉、豆类、鸡蛋、纯牛奶等。
胃胀的时候不可以喝奶茶。2.大部分人喝奶茶会选择加冰款，低温会刺激胃部平滑肌，引发胃部蠕动紊乱，不仅会加重胀气，还有可能引发胃部痉挛疼痛，哪怕是热奶茶，也改变不了它高糖高脂难消化的本质，依然不适合胃胀时饮用。
