蛋白粉增肌速度

　　蛋白粉的增肌速度取决于多种因素，如蛋白粉品质、人体代谢率、饮食计划和锻炼计划等。如果蛋白粉品质好，摄取足够的蛋白质并结合正确的锻炼计划和饮食计划，可以在几周或几个月内看到明显的增肌效果。各人体质和锻炼计划不同，增肌效果也会有所差异。