增肌蛋白粉什么时候喝效果更好

　　增肌蛋白粉在以下几个时间点喝：

　　1. 晨起：在起床后30分钟内喝一杯蛋白粉，可以补充一夜中分解的蛋白质，帮助身体恢复和增长肌肉。

　　2. 运动前：在运动前30分钟到1小时内喝一杯蛋白粉，可以提供足够的能量和营养支持，同时增加肌肉质量和力量。

　　3. 运动后：在运动后30分钟内喝一杯蛋白粉，可以促进肌肉恢复和重建，减少肌肉疲劳和损伤，提高肌肉质量和力量。

　　增肌蛋白粉的z佳喝法要根据个人情况和目的来确定，建议在合适的时间点适量饮用，并结合合理的饮食和运动计划。