以下是一些可以帮助补充营养的食物：
1. 鸡肉：富含蛋白质和维生素B。
2. 瘦牛肉：富含蛋白质、铁和锌。
3. 鱼肉：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸。
4. 全麦面包：富含复合碳水化合物和纤维。
5. 燕麦片：富含蛋白质、纤维和维生素B。
6. 豆腐：富含大豆异黄酮和蛋白质。
7. 坚果：富含蛋白质、健康脂肪和纤维。
8. 鸡蛋：富含优质蛋白质、维生素B和锌。
9. 芝士：富含蛋白质和钙。
10. 深色蔬菜：如菠菜、甘蓝、花椰菜等，富含维生素和矿物质。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
