建议每天喝1-2次蛋白增肌粉。将其作为餐后饮用，以帮助恢复肌肉和支持肌肉生长。具体喝的次数和剂量，需要根据个人的身体状况和目标来确定，建议在专业医生或健身教练的指导下进行选择。
健康人群日常用黄连泡水降火调理，一天喝1次即可，对症治疗轻症上火时，一天最多喝2次，且不可长期连续饮用。2、饮用时间要合理安排：不管一天喝几次，都不要空腹喝黄连水，黄连本身寒性较强，空腹喝容易刺激胃黏膜引发胃痛不适，最好放在饭后半小时饮用，能降低对肠胃的刺激。
