银耳怎么煲出胶快

  银耳煲出胶的关键在于煮的时间和火候,以下是一个简单的做法:

  材料:

  - 干银耳 10 克

  - 水 500 毫升

  - 冰糖 适量

  做法:

  1. 将干银耳放入清水中浸泡 30 分钟,洗净备用。

  2. 把银耳和清水放入煲盅中,用大火煮沸。

  3. 调小火,继续煲 30 分钟左右,直到银耳变软,汤汁变浓稠。

  4. 加适量冰糖调味,继续煲 5 分钟左右,让冰糖完全融化。

  5. 熄火,让银耳汤稍微放凉一下,即可享用。

  注意:

  1. 煲银耳汤的煲盅不要选择金属质地的,选择砂锅或陶瓷锅。

  2. 煲银耳汤时,火候要掌握好,不能太大火,否则会煮烂或煮干,也不能太小火,否则会煮不出胶质。

  3. 煲出的银耳汤,如果觉得不够滑嫩,可以再加 10 克冰糖,继续煮 5 分钟。

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若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。


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