适合健身增肌的鱼种有：
1. 金枪鱼：富含优质蛋白质，含有丰富的不饱和脂肪酸，是非常适合健身者食用的鱼类。
2. 三文鱼：富含Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质，可以增强肌肉力量和增加肌肉质量。
3. 鲑鱼：含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以帮助增加肌肉质量和提高身体代谢率。
4. 银鲈鱼：富含高质量蛋白质和多种维生素，是非常适合健身者的鱼类之一。
5. 鳕鱼：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助增加肌肉质量和提高身体健康水平。
6. 鲈鱼：富含高质量蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以帮助增加肌肉质量和提高身体代谢率。
2.3岁以下婴幼儿及肠胃功能未发育成熟的儿童蓝胖子的配方设计针对3岁以上人群，其蛋白质、脂肪和矿物质含量较高。缺铁性贫血患者本身需通过饮食补充铁元素，饮用蓝胖子会进一步降低铁利用率，导致头晕、乏力、心慌等症状加重。
