身体瘦的人也适合健身。健身不仅是为了增肌和减脂，还可以增强身体的柔韧性、耐力和心肺功能等方面，有益于身体的健康。对于身体瘦但缺乏肌肉的人来说，通过健身可以增加肌肉量，改善身体比例。适当的增肌训练可以加速代谢，帮助身体更好地消耗热量，达到减脂的效果。所以，无论身体形态如何，健身都是有益的。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
