膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，但在腹泻期间建议减少摄入量，因为大量摄入膳食纤维会增加肠道负担，加重腹泻症状。建议腹泻期间的饮食以易消化、不刺激肠道的食物为主，如米粥、面条、馒头、煮熟的蔬菜等。在腹泻症状基本缓解后，逐渐增加膳食纤维的摄入量，但需要注意逐渐增加，避免一次摄入过多纤维。如果有特殊情况需要饮食调理，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
