女人吃鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更好

　　从营养角度来看，鸡蛋和鹌鹑蛋都是很好的蛋类食品，但是鹌鹑蛋相对于鸡蛋更加营养丰富。鹌鹑蛋中的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的含量都比鸡蛋更高，尤其是维生素B2含量更是鸡蛋的7倍以上。鹌鹑蛋中的脂肪酸组成也更加有益于身体健康。

　　从营养角度来看，女人可以优先选择鹌鹑蛋作为蛋类食品。如果你不能接受鹌鹑蛋的味道或价格贵等原因，鸡蛋也是很好的营养来源。