建议多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、奶制品、坚果、豆类等，适当增加饮食摄入量，多进行力量训练，增加肌肉量。但要注意不要过度摄入，导致其他部位也变胖，影响健康。保持充足的睡眠和适度的运动也是很重要的。
养胃护肠不需要依赖特殊的保健品或者偏方，核心是长期坚持健康的日常习惯，从饮食、生活状态、情绪三个方面做好调整，就能维持肠胃的健康状态。1.饮食规律且有所节制，吃适合肠胃的食物。2.改掉伤肠胃的不良生活习惯。另外尽早戒烟，抽烟不只会伤肺，还会反复刺激肠胃黏膜，提升肠胃疾病的发病概率。
