建议多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、奶制品、坚果、豆类等，适当增加饮食摄入量，多进行力量训练，增加肌肉量。但要注意不要过度摄入，导致其他部位也变胖，影响健康。保持充足的睡眠和适度的运动也是很重要的。
想要调理好消化功能，核心是从日常饮食、作息、情绪等习惯长期调整，存在病理性问题时及时配合医学干预，就能逐步稳定改善消化状态。尽量不要熬夜，长期熬夜会打乱消化液分泌的节律，很容易引发便秘、功能性消化不良。3.出现异常及时对症医学干预，别硬扛也别乱调理。
