1. 芹菜
2. 西葫芦
3. 番茄
4. 菠菜
5. 南瓜
6. 白菜
7. 青椒
8. 茄子
9. 豌豆
10. 南瓜子仁
11. 红萝卜
12. 生菜
13. 火腿
14. 土豆
15. 鲜蘑菇
16. 紫甘蓝
17. 大葱
18. 芥兰
19. 豆腐
20. 蘑菇
益生菌偏爱的是富含天然益生元、可溶性膳食纤维的蔬菜,这类物质可以作为益生菌的养分支撑其生长增殖。