适合健身增肌吃的水果

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，是很好的能量来源，适合在健身前吃。

　　2. 蓝莓：蓝莓在增肌饮食中是一个很好的选择，它富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助肌肉修复。

　　3. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫系统和维持肌肉健康。

　　4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助肌肉修复和恢复。

　　5. 菠萝：菠萝含有丰富的酵素，可以帮助消化蛋白质，同时富含维生素C和钾，有助于肌肉健康。

　　6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助增强免疫系统和维持肌肉健康。

　　7. 葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以帮助肌肉修复和恢复。

　　8. 青柠：青柠含有丰富的维生素C和钙，有助于肌肉健康和骨骼强壮。