瘦的人跑步可能会继续减肥，但是减肥的效果可能不如之前那么明显。身体已经适应了跑步的运动量和饮食习惯，需要更多的努力才能继续减肥。过度的跑步和控制饮食可能会对身体健康造成负面影响，建议在科学指导下进行运动和饮食调整。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
