腹泻的人吃稀饭可能会加重腹泻，因为稀饭通常含有较多的水分，而且易于消化吸收，会快速通过肠道，加快排泄，进一步刺激肠道蠕动，导致腹泻加重。建议腹泻的人在恢复期间避免食用稀饭，可以选择一些易于消化、富含膳食纤维的食物，如面条、馒头、饼干等，逐步恢复饮食，同时要保持足够的饮水量，以补充身体的水分和电解质，促进康复。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
