身体的反应因人而异，有的人在几周内就会看到明显的增肌效果，而有的人可能需要数月甚至更长时间。如果你在训练、营养及休息方面都做得很好，那么你应该能在1-2个月内看到一定的增肌效果。但要注意，增肌是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。
一般来说，肉类的消化需要3-6小时，但具体时间取决于进食量、胃肠功能、进食肉的种类等因素。肉类的消化时间因人而异，但通常需要数小时才能完全消化掉。
