可以尝试以下几种方法：
1. 先将牛肉放入开水中焯一下，然后捞出沥干水分。这样可以去除牛肉中的血水和游离蛋白质，使牛肉更嫩。
2. 在煎牛肉前，可以先用酱油、米酒、淀粉等调料腌渍一下。这样能够增加牛肉的嫩度和口感。
3. 在煎牛肉时，可以加少量的牛奶或啤酒，这样可以增加牛肉的水分，使其更嫩。
4. 煎牛肉时火候掌握好，不要用大火煎，以免牛肉变硬。可以先用中火煎到表面变色，再用小火慢慢煎，直到牛肉熟透即可。
健康成年人完全消化一份正常分量的煮熟瘦牛肉，通常需要4~6小时，若牛肉脂肪含量高、个人消化功能偏弱，消化时间会延长至6~8小时。2，个人消化能力是核心影响因素。3，进食搭配也会改变消化时长。
