瘦弱的人可以选择高蛋白、高营养、易吸收的奶粉来补充营养，比如添加了多种维生素和矿物质的全营养奶粉、高蛋白奶粉、增强免疫力的特殊配方奶粉等。但是还是要咨询医生或营养师的建议，根据自己的体质和营养需求来选择合适的奶粉。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
