水果的热量一般比较低，因为它们主要由水分和纤维素组成，而且含糖量也相对较低。有些水果如椰子、橙子和香蕉等，含糖较高，所以其热量相对也较高。如果想要控制卡路里摄入，可以选择低糖水果，如葡萄柚、草莓、蓝莓等。
同等生重条件下，黑米和普通精磨大米的热量非常接近，差距极小可忽略；同等重量煮熟状态下，黑米热量比大米更低。
