是的，玉米中含有膳食纤维，主要存在于玉米籽皮和胚乳中。膳食纤维是人体无法消化的植物纤维，能够帮助促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，预防便秘，降低胆固醇和血糖水平。食用玉米可以带来一系列健康益处。
膳食纤维确实可以调理便秘。2可溶性膳食纤维还能调节肠道环境，它是肠道内有益菌的“口粮”，能帮助有益菌繁殖生长，维持健康的肠道菌群平衡，肠道菌群稳定了，自身的蠕动、分泌功能都会更规律，能间接缓解习惯性便秘的问题。
