蒸多宝鱼怎么蒸才好吃呢

  蒸多宝鱼可以按照以下步骤进行:

  1. 将多宝鱼去鳞、去鳃、洗净,切成适当大小的块状。

  2. 在鱼肉表面切几刀,以便入味。

  3. 准备葱姜蒜末、料酒、酱油、花椒粉、盐等调料,放入碗中调成腌料。

  4. 将鱼块放入碗中,均匀地涂抹腌料,腌制20分钟左右。

  5. 取一个深碗或蒸盘,将鱼块放入碗中层层码放,将剩余的腌料均匀地倒入碗中。

  6. 锅中倒入适量清水,放入蒸架,将碗置于蒸架上,盖上锅盖。

  7. 大火蒸15-20分钟,依据鱼块大小和个人口感调整蒸的时间。

  8. 蒸好后,撒上葱花、香菜,浇上热油,即可上桌。

  注意事项:

  1. 蒸鱼时火候要适中,过久或过短都会影响口感。

  2. 蒸鱼时一定要用清水,不能用污水,否则会影响口感。

  3. 蒸鱼前先将碗或蒸盘涂上一层油,以免鱼皮粘盘。

  4. 蒸鱼时可以加入适量的豆腐、木耳、蔬菜等,增加鱼的口感和健康价值。

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1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”,按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动,比如每天快走30分钟,或者做做瑜伽里的“猫牛式”,都能帮肠胃“动起来”。


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