材料：
莲藕、苹果、猪排骨、枸杞、姜片、水、盐
做法：
1.将猪排骨洗净放入冷水中焯水，捞出沥干备用。
2.莲藕去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块。
3.将焯水后的排骨放入砂锅中，加入足量水，加入姜片和枸杞，盖上锅盖煮开后转小火炖煮约1小时。
4.将莲藕和苹果倒入砂锅中，再次煮开后转小火炖煮15分钟。
5.加入适量盐调味即可。
温馨提示：
1.砂锅是的炖汤工具，因为砂锅的通热性好，能够把汤料中的营养物质完全释放出来。
2.若是口感较淡的莲藕，可以提前放入冰箱中“休息”一天，这样能够增加莲藕的口感。
3.莲藕和苹果都是具有润肺止咳的食材，所以这道汤非常适合秋冬时节食用。
香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子，帮助营养吸收，搭配莲藕的健脾功效，对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡，配合莲藕的锰元素参与骨基质形成，对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量，避免加重体内湿气。
