油麦菜怎么炝拌好吃

  1.准备:

  油麦菜、葱花、香油、盐、鸡精、白胡椒粉、生抽、玉米油。

  2.烹饪:

  ①将油麦菜洗净,切成2-3厘米长的段,焯水后放入凉水中冲洗干净,沥干水备用。

  ②将葱花切成细末备用。

  ③将香油、盐、鸡精、白胡椒粉、生抽、玉米油放入碗中,搅拌均匀。

  ④将油麦菜倒入碗中,加入葱花,倒入调料碗中拌匀即可。

  3.小贴士:

  ①油麦菜一定要焯水后再拌,否则口感不佳。

  ②如果不喜欢葱花的味道,可以将葱花换成蒜末或姜末。

  ③调料可以根据个人口味进行调整,如果喜欢酸酸的可以加入一点醋。

油麦菜怎么拌才好吃

油麦菜怎么拌才好吃

炝拌做法做出来的凉拌油麦菜最好吃,脆嫩爽口不发蔫,香味还特别足。2.调基础料汁:找个干净小碗,放入3勺生抽、1勺香醋、小半勺白糖提鲜、小半勺食盐、小半勺蚝油,再加上多一点的蒜末,能吃辣的再加一勺干辣椒面或者小米辣圈,把所有调料搅拌均匀。


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油麦菜和菠菜能一起吃吗

油麦菜和菠菜的膳食纤维含量都比较高,本身肠胃功能较弱、经常腹泻的人,不要一次性吃太多,避免加重肠胃不适,普通人日常正常量食用完全没问题。


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