1. 打开自热饭盒，将饭盒立起来，按照指示箭头撕开口袋。
2. 将自热米饭倒入碗中。
3. 如果想让米饭更松软，可以加入适量的水，然后用微波炉加热1-2分钟。
4. 搭配自己喜欢的配菜、调味品一起食用即可。
提示：自热米饭已经加热好了，不需要再次加热，否则可能会损失风味。
1.热量密度差异：同等重量下，米饭和面条的热量其实差不多，煮熟后的米饭每100克约116大卡，面条则是107大卡左右，但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度：米饭的升糖指数（GI值）比面条高一点，吃完后血糖波动更明显，胰岛素分泌增加，理论上更容易囤脂肪。
